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  • 13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结)

    13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结) 最后编辑:2021-03-17
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    课程说明-卡卡云库

    13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结)

     

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    课程内容-卡卡云库

    /A05 音乐 舞蹈 绘画 体育 养生 风税/A12 13节安睡课,让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天(完结)/
    ├──第05课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡.mp4 46.25M
    ├──第06课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡.mp4 48.08M
    ├──第07课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4 38.24M
    ├──第08课-深度睡眠: 似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮.mp4 29.74M
    ├──第09课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期.mp4 31.25M
    ├──第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康.mp4 35.64M
    ├──第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升.mp4 44.79M
    ├──第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等.mp4 21.41M
    ├──第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期.mp4 45.91M
    ├──第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4 52.92M
    ├──第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满.mp4 42.04M
    ├──第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力.mp4 47.77M
    ├──福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频(1).mp3 12.17M
    ├──福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3 12.52M
    ├──福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频(1).mp3 18.31M
    └──先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境。.mp4 31.77M

     

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